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看完《徒手攀岩》想攀岩?先学习这7项基础知识

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最近的一个纪录片《徒手攀岩》带火了攀岩这项运动,它描述了在2017年6月3日,攀岩运动家亚历克斯·霍诺尔德不借助任何绳索或安全装备,徒手登上约塞米蒂国家公园3000英尺高的酋长岩,而酋长岩是上从来没有人徒手攀爬过的山峰,相信你们也有看过酋长岩的样子,因为苹果Mac电脑的桌面图就是它。
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攀岩是一项考验技能的运动。在你爬上你的第一个岩壁之前,你必须学习一些基础知识。
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比如固定,下降和设置锚点之类的技能,意味着你和你的攀岩伙伴可以有一个安全的攀岩经验。同样,学习抓握手指和练习你的整个身体如何同步运动将帮助你爬得更快,并在这过程中获得更多的乐趣。

登山者爬上岩壁的裂缝,这是悬崖上的自然形成的。攀岩的你可以手指、手掌、脚、或身体“塞住”或楔在裂缝中来固定你的身体。
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虽然可以用任何身体部位进行固定,但最安全、最容易学习的是手来固定身体。当你学习它的时候,你也会发现攀岩时的安全点,这将有助于保持你的运动流畅性和效率的提高。

为了成为一个有能力和安全的攀岩者,确保安全是你必须掌握的一项基本的攀岩技巧。
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每次你去爬山时,你的伴侣和你自己都会互相依靠,提供一个安全可靠的保障,可以减少摔落的影响。这是一项你可以在健身房练习和完善的技能,这对初学者来说是一个好办法。

攀岩就是爬上岩石,而攀爬是最简单的方式。
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在你第一次尝试攀岩之前,有很多事情你需要知道。例如,你想了解如何设置锚,如何打牢固的结,以及如何刹车。练习这些技巧,并向训练有素的攀岩者学习,会让你的攀岩体验更好。

在大多数类型的攀岩中,你会用绳子作为安全绳,绳子会被锚定在原地。锚是你最重要的安全装置,你知道如何正确设置它们是至关重要的。
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谈到锚,攀登者有五条基本规则。其中最重要的是知道如何选择一个好的锚点,永远不要只带一个锚点。如果你的第一个锚坏了,你至少还有一个备份的来防止你掉下去。

对任何人来说,最安全的攀岩方法就是进行所谓的顶索攀岩。这对于初学者来说是完美的,因为你始终都系有一根安全绳。
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顶绳是指攀岩绳锚固在岩壁的顶部。用安全带绑在上面,如果摔倒了,如果你掉下来,安全装置通常会将您停在几英尺内。

攀爬语音指令是攀岩者在攀爬过程中用来相互交流的基本语言指令。通过学习基本的命令,你可以保证你自己和你的团队中的每个人的安全。

例如,“On belay”的意思是你的伴侣在安全的保护下。其他短语,如“看我!”和“摔倒!”都是至关重要的,所有这些都会确保每个人都能“爬上去!”

作为攀岩者,如果你没有《徒手攀岩》里的亚历克斯那样的本事,你最好带好安全装备,别拿自己的生命开玩笑,好的安全措施,会让你的攀岩更加有趣和安全。
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