孕妇怀孕过程注意什么？

孕妇怀孕过程注意什么？

很多妈妈没有留意，平常利用的智妙手机和笔记本电脑会对腹中发育中的宝宝发生不良影响。
实在平常生活中还有很多有害的身分会影响肚子里的胎儿发育，四周的情况有很多毒素和净化物，孕妈几近没有发觉，但它们的不良影响在怀孕时代变得加倍严重，对母亲和婴儿都形成了危险。
在怀孕时代应与这些连结间隔，留意这些以确保妈妈和孩子的平安。
一、工作场所的有害辐射。
不管是在家里还是在工作场所，妈妈都能够遭到各类辐射，只要领会辐射的来历才能尽能够的阔别或防备。




工作时笔记本电脑和智妙手机是必不成少的工具，它们的风险也不小，一切电子产物城市发出辐射，这些辐射已知会致使胎儿发展缓慢，并干扰胎儿的大脑发育。
作为防备办法，在怀孕时代限制利用电子产物，这将确保在平常工作生活中削减对宝宝的危险。尽能够的不要加班，削减电脑和手机的利用频次。


二、厨房用具。
微波炉或任何其他厨房用具泄露辐射都是潜伏的风险，时辰在危险着肚子里的宝宝。在怀孕时代孕妇只管不要利用微波炉、烤箱等家用电器，也一定要时辰检查家用电器的利用寿命和损坏情况。被动吸二手烟。
怀孕时代孕妇必定是严酷制止吸烟的，可是二手烟对孕妇和宝宝的风险实在更大。
阔别二手烟，避免经过吸烟区，家庭中最好采纳禁烟，大概让吸烟的家属到屋外吸烟。只管不要去非禁烟的公共场所，由于二手烟是不成控的，能做到的是只管阔别。
三、宠物。
宠物很风趣，是人类的好朋友，也是很多人家庭中的一员，但它们的存在偶然会对孕妇的健康组成威胁。假如家中的宠物脱毛过于严重，孕妇能够会在怀孕时代得了呼吸道传染，这会危险胎儿。
假如家中养了宠物，一定要经常清洁宠物的渣滓，特别是猫或狗的渣滓，否则会增加孕妇传染弓形虫的机遇，弓形虫是由得病动物粪便传布传染的，假如妈妈传染了，就有能够把传染沾染给宝宝，从而增加死产或流产的几率。为了避免这类情况的发生，一定要怀孕前经常带宠物去看兽医。




四、怀孕时代孕妇必定是严酷制止吸烟的，可是二手烟对孕妇和宝宝的风险实在更大。
阔别二手烟，避免经过吸烟区，家庭中最好采纳禁烟，大概让吸烟的家属到屋外吸烟。只管不要去非禁烟的公共场所，由于二手烟是不成控的，能做到的是只管阔别。




五、　孕妇在这一期间很是轻易流产，必须出格留意，应避免搬运重物或做剧烈活动，而家事与外出次数也应尽能够削减。不成过度劳顿，多休息，就寝要充沛，并应控制性生活。




六、在利用护肤品的条件是护肤品是不能增加果酸、水杨酸、酒精等刺激成份，避免风险胎儿。
倡议孕妇在挑选护肤品时应当挑选无任何有害增加剂的，比以下面这个HABA（G露）
前面几种含量多的成份，平安性都是一级的，增加的丁二醇、1-2-戊二醇、通明质酸钠等都是保湿感化，孕期孕妈需要保湿的可以试一试。无香精无防腐剂孕妇慎用为零。
在真我APP里面成份查询都是可以看出的
孕妈想方法会护肤的话，在真我APP里面可以间接翻开“ 孕妇形式 ”，一些不能用的产物上面城市显现孕妇慎用，也是很方便的啦~

孕妇在怀孕过程中需要注意的事情老多了，这个不能用的，那个不能吃的，就连平时穿的鞋子怕是也不能穿了，统统换上平底鞋。


有的人说需要这么“兴师动众”吗？你说呢？怀的可是你和对象爱情的结晶，一定要小心谨慎啊。
今天就来看看孕期需要注意些什么吧？


孕期不能做的事情

1.不能穿高跟鞋
大家都是成年人了，不需要我多说应该也知道，高跟鞋本身走路就很不方便，万一崴脚摔倒，那么就会造成“流产风险”
所以孕妈们，乖乖穿上平底鞋吧


2.不能化妆


最好是不要化妆。化妆品中含有激素、重金属等，多多少少会影响胎儿的生长。如果因为工作所需必须化妆，建议化淡妆，使用温和、天然无刺激的孕妈化妆品
图片来自真我APP


3.禁止性生活
怀孕早期首先要注意避免剧烈活动以及禁止性生活。不能进行剧烈运动，容易导致流产。孕妈们一定要注意


4.不能使用水杨酸等刺激成分
虽然是可以使用护肤品的，但是不能使用水杨酸、果酸、激素、酒精等护肤品成分，还有些防腐剂渗透性强的，也要注意。最好在使用护肤品前查询成分，避免盲目入坑
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5.不能随意吃药
孕期最好不要感冒，是药三分毒，怀孕初期是最不稳定的时期，若此时感冒比较有可能使病毒造成宝宝心脏方面或是神经系统方面的问题。如果有头晕、呕吐严重等情况，请在医生的建议下做好安排。


6.不能吸烟
不仅仅是孕妈，奶爸们也要忍住，千万不能抽烟哦。二手烟的危害也是非常大的！会造成肺脏及血液循环伤害，同时也会减弱了宝宝养分与供应氧气的吸收，甚至导致流产或早产机率提高！


有哪些护肤品适合孕妈使用？

孕妈在孕期还是需要使用护肤品的，不说别的，难免皮肤会干燥、出现细纹等，该做的护肤工作还是需要做的。只要使用的护肤品没有刺激不适合孕妇的成分就好。


亲润豆乳系列
很多人不太喜欢这个气味，觉得不好闻，看人吧。介意的就算啦。


价钱在孕妈护肤品中不算贵的，当然孕妈也不是因为价钱选择的，还得看看功效
挑一款豆乳滋养柔肤水看看
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首先，说下成分安全。一眼望去，主要的成分安全等级几乎是1级，没有什么风险成分，孕妇慎用成也是0，无防腐剂，此款香精我看了下是茴香，安全等级为1级，可以放心其次，就是非常适合我的肤质，不适合我的成分为0.适合自己的才是最好的最后，怀孕期间脸部容易干燥的可以选择，这款主要功效就是保湿

娇韵诗
娇韵诗不用我多说了，几乎所有的产品都是适合孕妈使用的
其中最受欢迎的便是娇韵诗的祛妊娠纹膏
促使皮肤抵抗萎缩纹： -减缓金属蛋白合成。金属蛋白是一种酶，可破坏弹性蛋白及胶原纤维。减缓因炎症导致的自由基繁殖，通过抑制炎症减少萎缩纹的粉红颜色。
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主要成分也都是一级的，主要功效：抗氧化+美白+保湿，对于妊娠纹能够有效淡化。妊娠纹本身就是很难去除的，需要孕期就开始预防。




袋鼠妈妈


比较适合孕期长斑、脸色暗黄的妈妈使用。
虽然在孕期不能使用美白产品，但是护肤品可以使用呀
这款袋鼠妈妈的保湿乳添加了小麦提取物，能够有效提亮肤色。
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没有像亲润豆乳那么香，也有可能是没有添加香精的原因，比较滋润，吸收挺快的
同样是不含有孕妇慎用成分，也比较适合我的肤质。
等等，好啦，文中关于化妆品成分查询都是借助真我APP完成的，孕妈可以打开“孕妈模式”
图片来自真我APP


在此模式下，只要是你需要查询的化妆品都是可以查到“孕妇慎用”，一目了然，避免盲目入坑
图片来自真我APP


精准护肤，尽在真我~

我对怀孕很担心。一直以来，我都成功避孕。而现在我反而不知道反过来能不能成功了。然而一切都和我们的相爱经历一样来得那样突然。就在前一天，我还在网上搜索「如何能怀孕」，第二天，我就在验孕棒上看到了两条粉色线。
我高兴得发疯，但伴随喜悦的是波涛汹涌的焦虑。我那原本期求让自己少点儿凯莉·布莱德肖的特质，而变得更像凯瑟琳·德纳芙一点儿的想法瞬间瓦解。这可不是想成为当地人的好时机。要好好管理我的孕期，做正确的事，这种想法充斥我的大脑。告诉西蒙这个好消息后，我开始上网搜索美国育儿网站，还跑到卢浮宫附近的英文书店买了怀孕指导书籍。我想通过母语清楚地知道，怀孕应该注意什么。
我开始吃孕期维生素，并且沉溺在「宝宝中心」网站上的「是否安全？」版块。孕期吃非有机食品安全吗？天天用电脑安全吗？穿高跟鞋、吃万圣节糖果、去高海拔地区旅游都是安全的吗？
这个版块还有一个让人上瘾的地方，那就是它会引起你新的焦虑。（用复印机安全吗？做爱时吞精液安全吗？）这里不仅没有简单明了的「安全」或「不安全」的回答，专家们还互相批评对方的观点，或者回答得模棱两可。「孕期美甲安全吗？」「是的，但长期接触美容店的化学液体对孕妇不好。」「玩保龄球安全吗？」「是的，安全。」「不，不安全。」
我认识的美国人，把孕期和养育期，当作一项家庭作业。第一个作业则是从门派繁杂的怀孕理念中选出一项。和我聊天的每个人都极其信赖着不同的育儿书，因此我从中选了一大堆。然而，这么多的书不但没让我变得更胸有成竹，过多矛盾的建议反而让人感觉宝宝更加不可思议和神秘。他们是谁，他们需要什么，好像完全取决于你选的书本上怎么说。
我们变成了认为什么都可能出错的专家。在一次午餐上，一个到访巴黎的纽约孕妇表示，她有 5% 的概率遭遇流产。她说她知道这么说既可怕又没意义，但她控制不了自己这么想。另外一个朋友，拥有公共健康领域的博士学位，她整个孕早期都在分析宝宝罹患各种病症的概率。
当我去伦敦探访西蒙父母的时候，我发现这种孕妇焦虑的现象在英国也普遍存在。（我决定相信他的父母喜欢我。）我坐在一个咖啡馆，一位穿着得体的女士走过来，告诉我有报告显示摄入太多咖啡因会增加流产风险。为了使我信服，她说她的「丈夫是一位医生」。我对她的丈夫是谁一点儿都不关心，只是她认为我没读过相关研究的想法让我感到恼怒。我当然看过这种报道，而且已经限制自己一周只喝一杯咖啡了。

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难道首先不是不要胎停育么？

在整个怀孕期间，准妈妈除了要定期去医院进行产前检查，以确保与胎儿的正常外，准妈妈还应经常在家中进行自我监护，以便早期发现胎儿生长发育的异常情况。常做的家庭自我监护包括观察数胎动、听胎心音、测量宫高、腹围和体重等。可当你慢慢变得大腹便便时，就很难自己进行监测，需要别人的帮助才能完成，这时候准爸爸应该是第一人选。
一、数胎动：大约在怀孕18-20周时，孕妇开始能够感觉到胎儿在子宫内的活动。通常，每小时胎动约3-5次。怀孕时间越长胎动越活跃。到怀孕末期，胎头入盆固定，胎动减少。
孕28周后，可在每天早、中、晚各计数胎动1小时，3次相加再乘以4，胎动在30次以上为正常。如果12小时内胎动次数少于20次，就有异常的可能，少于10次就是胎儿在宫内有缺氧的危险信号。胎儿死亡往往发生于胎动停止后的12-18小时。所以，一旦发现胎动减少，孕妇应立即就医。
二、体重测量：孕妇的体重包括自身体重、胎儿、胎盘和羊水的重量。一般情况下妊娠1-12周，体重增加2-3千克；妊娠13-28周，体重增加4-5千克；妊娠29-40周，体重增加5-5.5千克；妊娠期孕妇平均体重增加11-13千克。妊娠中、后期，每周体重增加450克。超过这个增长速度时，就应去看医生。
三、胎心音：孕16周后，用听诊器可在孕妇腹部的适当位置直接听到胎心音。孕晚期，在孕妇腹部、胎背处直接用耳朵便可清楚地听到胎心音。一般胎心每分钟跳动120-160次。每日可数一次或数次。每次数1-2分钟。若胎心音超过160次/分或低于100次/分，应及时看医生。
四、宫高的测量：孕16周开始，从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度为宫高。一般孕8周时，在耻骨上方刚刚可以触到宫底；到16周时宫底居耻骨和肚脐中央；20-22周时达到脐部；28周时位于肚脐与胸骨下端剑突之间；32-34周达到剑突下1-2横指。如果连续2周宫高没有变化，孕妇需立即去医院。
五、腹围测量：孕16周开始，每周一次用皮尺（以厘米为单位）围绕脐部水平一圈进行测量。怀孕20-24周时，腹围增长最快；怀孕34周后，腹围增长速度减慢。若腹围增长过快时则应警惕羊水过多、双胎等。当然，腹围的大小，要受孕妇怀孕前腹围的大小和体型的影响，应综合分析。
科学的育儿更有助于宝宝健康成长，请一个专业的月嫂，能够事半功倍的照顾宝宝。有福妈妈的每一位月嫂都经过理论、实操、性格测试、服务水平等37项指标考核，上户还有3天试用期，不满意随时更换。想请金牌月嫂，可以私信福妈哦~

我是两个孩子的爸爸，老大5岁半、老二1岁半。
从老婆怀孕到孩子出生，我们投入了很多，比如孩子体重偏轻，跑遍了深圳广州很多医院，一定要查清楚才安心，凌晨5点还在儿童医院排队挂号。
老婆孕产检查也在高端私立医院进行过，当时老大出生没多久，家里人还被亲戚忽悠买了1万5的保险，退保只剩下几百块。
现在回想起来，虽然是自己心甘情愿付出的，但未免也走了不少弯路。
上面铺垫了那么多，我想表达的就是：可怜天下父母心！
怀孕养孩子要不停砸钱，而且砸向的是个无底洞！
养孩子是一个没有上限的投资，我极其理解大家对孩子的爱，但以我过来人的生活和从业经验，发自内心地想奉劝大家：
生娃前一定要做好攻略！不要像我一样白白花了很多冤枉钱，赚钱养家可太不容易了。
万字长文预警！！！
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为了写今天这篇文章，我整整熬了两个礼拜！吐血推荐整理，强烈推荐收藏阅读！
内容涵盖了我们一家从二宝备孕到产后整个过程的省钱攻略，全都是我从业多年，养娃5年半，吃过无数亏，总结出来的惨痛经验教训，以及真实心路历程分享！
绝对可以帮你少走弯路，少花冤枉钱！
关注深蓝保的朋友可能都知道，过去三年我至少和上千位妈妈接触过，非常了解大家的困境，经过公众号内容的长时间沉淀，深蓝保团队也积累了大量的社保生育险、孕产风险、以及少儿常见重疾等知识与案例汇总，我认为我是能给到大家非常实用的专业建议的。
文章有点长，看不完可以先收藏起来慢慢看，但请不要只收藏不点赞，更不要忘记看～
将来一定派得上用场！
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主要内容：
生娃前

一、社保千万别断，否则损失几万块！
1、生育费用报销全攻略
2、生育津贴领取注意事项
3、各地生育险最新政策科普
二、脐带血骗局大揭秘，千万别上当！
三、孕产风险有多大？孕妇有哪些保险值得买？
生娃后

四、国家少儿医保怎么办理？保姆级攻略分享
五、给孩子买保险，要提防三大陷阱！
六、儿童保险正确购买顺序
七、如何花最少的钱配齐孩子的所有保险？
1、儿童意外险怎么选？
2、儿童重疾险怎么选？
3、儿童医疗险怎么选？
八、两套自用儿童保险方案，1000块就能搞定！


「生娃前」

一、社保千万别断，否则损失好几万块！

生育保险一定要交，而且要累计交满一定期限！！
如果还在工作，辞职前一定要三思，社保不建议断缴！！！
这点很多人都不知道！下面是一个宝妈在生育保险话题下的留言，大家可以感受一下：
平时大家交社保就关注医保和养老保险了，忽视了生育保险，其实生育保险是一个大宝藏，有了它，你可以拿到两笔钱，数目还不小：

生育医疗费：报销从怀孕到生产全过程的费用，像产前检查、分娩产生的医疗费都能报，一些城市还能报销节育费。生育津贴：因为生育期间不能工作，国家为了弥补这期间的收入损失，给的一定补偿。

1、生育费用能报多少？
每个城市的报销规则其实都不一样，我打了几十个社保局电话反复确认，整理了北京、上海、广州三大城市的报销规则：
可以看到，生育医疗的报销项目还是很齐全的，但不同城市会有一些区别：

报销额度：北京有报销上限；广州对医保内费用全额报销；

上海最特殊，一次性给 3600 元生育补贴，分娩住院费再通过医保全额报销。

领取方式：广州最灵活，能直接在医院结算；

北京除了分娩费能直接结算，其它费用需通过公司申请报销；
上海所有费用都要通过公司申请，相对要麻烦一些。
总体来看，广州的生育福利最好，报销手续也最方便。

不过我咨询广州社保局时，也有工作人员说有报销限额，具体要还是要以医院为准，这里同步一下。

另外，如果你计划回老家生孩子，那么生完回到北上广后，拿着发票也是可以报销的。
2、职工生育津贴，能领多少钱？
通俗来说，生育津贴就是休产假时，公司给你发的产假工资。

具体计算公式：上年度单位人均月缴费工资 ÷ 30（天）× 产假天数

下面具体来看看，北上广的生育津贴：
以北京上班的小花为例：
她们单位的上年度人均缴费工资为 9000 元，如果是顺产，产假有 128 天。
小花每个月工资 ≤ 9000 元，那她能领到的生育津贴为：

9000 ÷ 30 x 128 = 38400 元

但如果小花的工资 ＞ 9000 元，则按她的实际工资来发放。
另外，广州如果符合计划生育，能额外再享受 80 天产假，但这 80 天是不能领取生育津贴的。
3、生育保险要交多久？
一定要注意，并不是参加生育保险就可以马上享受福利，各地都会有缴纳时间要求！
报销前，一般要先缴满一年。如果缴费时间不够，以后补够了，也可以申请报销。
对于补缴的情况，生育津贴是没什么影响的，不过生育费用的报销会有些不同：

报销比例降低：广州只能报销 80%；北京和上海不受影响。申请流程麻烦：要比正常报销多提供一些证明文件，比如劳动合同、单位营业执照等，申请流程要复杂一些。

因此，最好是生育前就缴满足够的时间。
另外，从去年3月份起，国家要求各地逐步合并生育险与职工医保。合并之后，缴费标准、福利待遇都不会改变；而且报销会更加方便，享受人群扩大。
全职妈妈可以按灵活就业人员身份参加职工医保，从而享受生育保险的福利，部分地区也可以用丈夫的生育险。
所以，有了生育保险绝对能省下不少开支，千万不要错过这个福利！
二、小心脐带血骗局！

准妈妈做产检时，总会遇到一位白大褂在推荐“脐带血存储 ”：

给宝宝存一份 “生命保险” 吧，能治白血病，一生只有一次机会！

千万要留意，这些白大褂并不一定是医生，很可能只是脐血库的销售人员。
不仅会让你白白花了好几万块冤枉钱，还会浪费宝宝珍贵的脐带血！
宝宝出生时，残留在脐带中的血液就是脐带血。它的神奇之处，在于和骨髓一样，含有 造血干细胞，可以用来治疗多种疾病，例如白血病等癌症。
所以，广告宣传可以将宝宝的脐带血存储起来，“ 变废为宝 ”。
1、脐带血存储，自存or捐献？
对于怎么保存脐带血，会有两种方式：自存或者捐献。
而自体库存储，就是那种“白大褂”的推销，需要我们支付一笔费用。
以广东省脐血库为例，第一年要交 9800 元的初始费用，从第二年开始，每年交 980 元的保管费。通常交 18 年，保至孩子成年，若需继续存储，就再续费。
但这笔钱绝对不值得花！
2、脐带血存储，捐献是首选！
在分析储存方式前，我们先来看各地脐血库的使用数据：

北京：公共库使用 941 例，自体库使用 18 例；上海：公共库使用 2036 例，没有自体库使用数据；广东：公共库使用 1587 份，自体库使用 188 份。

可见，脐带血的使用，几乎都来自公共库。
多数情况下，脐带血是对他人有用，而不适合自己使用。
美国血液与骨髓移植协会（AMSBMT）曾给出数据：

孩子能用到自己脐带血的概率很低，约为 0.0005% 至 0.04% 。

原因是其中的干细胞数量有限，治疗时只有自体脐带血不一定够，可能还要用上公共库的配型脐带血。
公共库能构成一个巨大的干细胞库，大家都可以去寻求配型资源：

对于他人：让有需要的人能在公共库中找到配型，关键时刻挽救生命。 对于自己：孩子日后需要用到时，能享受优先配型权。

“人人为我，我为人人” ，这才是脐带血的巨大价值。
所以，千万不要傻乎乎上当了！
三、担心孕产风险，哪些保险可以买？

还有不少宝妈担心孕产风险，会问哪些商业保险可以买。
确实，孕产风险概率虽然小，但无论摊到谁身上都是致命的，常见的孕产风险就包括：

孕妈：例如流产、妊娠期高血压、羊水栓塞，产后抑郁症，以及生产过程大出血等等。新生宝贝：由于遗传和环境影响，新生宝宝可能面临早产、先天性疾病、黄疸等风险因素。

以新生宝宝来说，如果出生时存在宫内感染、呼吸异常，或者早产，都需要住进新生儿重症监护室（NICU），如果早产入住，每天花费至少上万块。
之前写测评文章时，发现市场上这类孕产险并不是很多，通过全网搜索，  一共只找到了 6 款：
我直接说结论了：

如果担心妊娠并发症：人保母婴综合险性价比最高，一次性赔付 1.5 万；爱心好孕妈妈的妊娠并发症保额最高，但是实报实销，最高报销额不超过 5 万。如果担心新生儿风险：如果担心新生儿重症监护风险，可以选择爱心好孕妈妈，有 10 万报销额度；如果担心新生儿畸形（如兔唇等），可以选择安联小幸孕。

因为每款产品的保障重点都不同，我们家追求保障全面，所以搭配了三款一起买，大家根据实际预算和喜好来选就好。
生完孩子后，孩子身体抵抗力弱，生病去医院是常有的事，肯定要花费不少钱。
这个时候就一定要了解国家医保福利和商业保险攻略，能帮我们规避不少风险。
接着看下去，千万不要错过~
「生娃后」

四、国家医保：出生三个月内及时办理，迟了就亏大了！

少儿医保！最好在出生内三个月就办理，这样从宝宝出生那天起，所有住院费用都能报销！
1、少儿医保的好处
新生宝宝身体抵抗力弱，除了容易出现感冒发烧，还有很多婴幼儿高发疾病，如黄疸，肺炎。
这类疾病虽然不严重，但也少不了住院治疗。这一来二去，是一笔不小的开支。

以之前深圳罗某笑小朋友为例，生病住院共产生医疗费用20来万，而医保直接报销了16万多，报销比例高达82%。

所以，少儿医保一定要有。一年只要200多块，就可以报销七八成费用！
2、少儿医保要怎么办理？
少儿医保的办理流程非常简单，全国各地其实大同小异。
以我所在的深圳为例，整理了详细攻略，直接上图：
可以看到，流程非常简单，只不过各地医保政策不同，如果想了解，拨打社保热线12333咨询就好，记得前面加区号。
另外，深圳的朋友也可以直接在“深圳社保”微信公众号上办理：
在菜单栏“便民服务”中，找到“个人业务办理”，点击进去填写相关信息。
全部完成后，我大概是一个月内就拿到社保卡了，非常方便！
具体步骤可参考下图：
说到缴费，下面给大家普及下少儿医保的缴费时间和标准：

少儿医保的统一申报缴费时间一般为每年的9月初至10月末，交一年保一年。

如果超过统一申报期，也可以在当月20日前完成申报，缴费时间为当月至次年8月。在当月20日后申报的，缴费时间为次月至次年8月。
另外，缴费标准是由深圳二档医保来定的，具体计算公式如下：

深圳上年度在岗职工月平均工资*0.8%*缴费月数；

以2019-2020年度为例：

2019-2020年度少儿医保缴费标准为：9309*0.8%*12个月=893.64元

其中市政府财政补贴522元/年，我们实际缴费为371.64元。
因为各地的政策不一，价格有些出入，但自费部分一般都在两百多块钱左右。
PS：第一次交费可以在微信公众号，后续缴费如果有少儿金融社保卡，则直接将费用存进社保卡即可，如果没有则将费用存进监护人之前使用的银行卡，每年在10月31日前统一划扣。
如果扣费失败，则需个人登录社保系统进行缴费。
3、少儿医保如何绑定社康？
少儿医保必须选择绑定一家医院或社康，才能享受到普通门诊医疗保险。
同样以深圳为例，主要分两种情况：
14周岁以下的参保人，可以绑定本市一家社康中心或一家二级或二级以下医院。 14周岁及以上的参保人，只能绑定本市一家社康中心。
绑定途径有以下四种，大家可以自行操作：

参保人可以直接到所要绑定其门诊就医的医院或社康中心进行绑定； 在“深圳社保”微信公众号上，选择“个人业务办理”→“社康点绑定及变更” →“少儿社康点绑定”登录深圳社保官网中的“社保在线服务”的“少儿、大学生医保个人操作系统（可停保、绑定社康、查询参保信息）”，选择医院与社康的名称，办理绑定；持参保人身份证、社保卡到社保机构自助服务终端机上办理；　

注意：绑定医疗机构后1个月内不得变动。如果后续需要更改绑定的社康或医院，也可以在当月20日之前更改，次月1日起生效。
3、少儿医保报销比例是多少？
绑定了社康之后，我们再来看看少儿医保的报销比例如何？
以深圳为例，主要分门诊、大病以及住院三部分：
①门诊报销
新生儿通常身体比较娇弱，一般感冒发烧等小毛病可以通过门诊解决，我们来看下深圳少儿医保的门诊报销比例怎么样?
可以看到，少儿医保的门诊报销范围还是比较广的，只不过只能在绑定的社康中心报销，每年报销上限为 1000 元；不同药品存在不同的报销比例。
②住院报销
接下来，我们来看下如果宝宝生病住院治疗，住院费用又是如何报销的？
从上图我们可以看到，少儿医保在住院报销这块的比例非常高，像深圳这样的，除去起付线后最高可报销90%，可以说非常不错了。
③大病报销
除了门诊和住院可以报销，如果有以下情形，还可以凭大病诊断证明和大病门诊病历在定点医疗机构就医享受门诊大病待遇，报销比例最高达90%。

慢性肾功能衰竭门诊透析； 列入医疗保险支付范围的器官移植后门诊用抗排斥药； 恶性肿瘤门诊化疗、介入治疗、放疗或核素治疗； 血友病专科门诊治疗； 再生障碍性贫血专科门诊治疗； 地中海贫血专科门诊治疗； 颅内良性肿瘤专科门诊治疗； 艾滋病及精神分裂症等7中疾病； 市政府批准的其他情形。

不过，大病门诊报销比例跟你的连续参保时间挂钩，具体如下：
小结：
少儿医保在各地政策的不一，报销比例也各有不同。

我之前也写过很多地方的医保政策解读，如果想了解其他地方的医保报销情况，也可以到我的主页查看。

五、给孩子买保险，一定要避开这 3 大误区！

在上面的例子中，大家可以看到国家医保整体保障还是很不错的，听起来很激动。
不过我们要知道一个前提，医保的本质是：
广覆盖，低保障，还存在严重的不足，例如很多特效药、高新技术检查、VIP 病房等是无法报销的，要购买商业保险做补充。
但在给孩子买保险这件事上，正是由于爱子心切，很多家长非常容易被坑。像我就吃过不少亏，下面详细来看看：
误区 1：先给孩子买，大人却裸奔
不少人爱子心切，花几千上万给孩子买保险，而自己却只有医保，几乎就是在 “裸奔” 。
很多普通工薪家庭，每年给孩子交近 1 万的保费，仅这一项就占太多的家庭预算，等到大人想给自己买的时候，才发现没剩多少钱了…
其实对一个家庭来讲，父母才是孩子最重要的保险，如果自己生病都没钱治，又拿什么来保护孩子呢？
因此，正确的做法应该是：先大人，后小孩。
如果父母不幸出险，至少孩子能拿到一笔理赔金，可以维持正常的生活，让孩子继续接受良好的教育。
误区 2：返本的保险就是好
不少人觉得，如果买了保险，最后没有生病，这钱就打水漂了，正是因为这种想法，许多人更偏爱 “有病治病，没病返本” 的返还型保险。
返还型重疾险的套路 是我们多交了很多的保费，然后保险公司拿去进行投资，几十年后把其中一部分返还给我们，而且收益并不高。
买的永远没有卖的精，要占保险公司的便宜没那么容易，普通家庭购买返还型保险，一定要慎重！
误区 3：盲目购买教育金
国人喜欢储蓄，买保险希望还能有一些理财功能，甚至优先购买一份理财保险，觉得能让孩子未来少一些经济压力。
出发点虽然是好的，但我们要知道，买保险要做到" 先保障，后理财 "，由于理财类保险几乎没有风险保障，一旦罹患重疾，这些保险不会像重疾险那样赔付几十万。
所以对 90% 以上的家庭，相比投资收益，预防疾病、意外的风险，明显更重要。
如果你基础保障已经足够，还有一笔长期不用的闲钱，希望能保值增值，那就可以考虑理财险 的。
六、儿童保险购买顺序

在已经购买了医保的情况下，我给自家孩子买商业保险的购买顺序是：
意外险>重疾险>医疗险>理财险
理由如下：

意外险：不仅价格最便宜，而且孩子普遍贪玩调皮，跌倒、触电、烫伤等情况很容易发生，所以一份儿童意外险是刚需。重疾险：主要为了防范孩子得了大病，给家庭带来的经济损失，如果预算不多，重疾险一年三四百块，也能购买 50 万保额。医疗险：有医保作为前提，基本保障已经够了，如果还有一定预算，可以作为适当的补充。教育金：保障作用很低，没有做好基础保障的前提下，90% 的普通家庭，不建议优先考虑理财险。

寿险一般是给家庭经济支柱买的，孩子年纪小没有家庭责任，因此暂时不需要考虑买寿险。
七、儿童保险具体怎么选？

1、如何给孩子挑选一款意外险？
首先，一款标准的意外险，通常会包括以下三个保障责任：
这三点是意外险必不可少的责任，如果少了任一项，果断拉黑。
（1）意外医疗
孩子调皮贪玩，一旦因意外受伤，小磕小碰去医院便是常有的事。
而一款意外险的意外医疗部分，便可以解决这方面的费用支出，非常实用。
所以，意外医疗额度一定要选高一点的，而具体能报销多少钱，还要关注它的免赔额、保障范围和报销比例。

0 免赔的产品，肯定比 100 免赔的好；100% 报销的肯定优于 80% 报销；用药方面，不限社保内外的会更好。

（2）身故或残疾保障
为防范道德风险，我们国家对未成年身故赔付进行了限额：

10岁以下身故赔付不能超过20万，10-18岁不能超过50万。

所以你买多了也没用，根本赔不了那么多，只能赔最高保额。
不过意外伤残是按伤残比例赔付的，保险公司对意外伤残赔付是没有限制的。
在意这方面保障的朋友，就可以买多份意外险，来做高保额。
另外，有的产品，还会有其它保障，比如 住院津贴、疫苗责任、救护车、监护人责任 等；
这些都是锦上添花的功能，有的话当然更好。
小结：
总而言之，给孩子挑选一款意外险并不难，建议重点关注意外医疗保障。
2、如何给孩子挑选一款重疾险？
给孩子买重疾险的优先级同样非常高，并且价格非常划算。
然而重疾险的门道可比意外险多得多，很多买保险踩坑的家长，十有八九都是在这里吃亏！
大家重点关注以下两点：
（1）保额
买重疾险，就是要买保额！
毕竟重疾险的本质就是收入损失险，孩子一旦生了重病，很多家长往往只能放弃工作，全身心投入来照顾孩子。
不仅仅要考虑医疗费用，还要考虑家庭收入损失以及术后的康复费用。
这个时候，就需要重疾险来保障我们的生活费用、康复护理费、房贷车贷等。
以儿童最高发的白血病为例：

根据不同分型和危险程度，白血病的治疗费用大概在10万到80万不等，中位数是50万左右。

而且调研数据显示，白血病儿童家庭平均负债超过14万。
很多白血病儿童家庭，即使买了医保，也只能从中报销不到一半的治疗费用。
此外，各地在可报销的医保额度上还设有限制，再加上很多地区对白血病的治疗能力有限，到条件更好的外地医院治疗，异地医保报销比例又大打折扣。
因此，在医保报销后的缺口下，重疾险的保额就显得格外重要。
我建议重疾险保额 30 万起步，如果生活在一线城市，或者期望获得更好的治疗手段，保额至少 要达到 50 万。
（2）保障时间
很多人经常 diss 我，说我总叫人买保20/30年、保到 70 岁的重疾险。

孩子长大了就不需要保障吗？不知道人年纪越来越大，更容易生重病吗？

说实话，如果钱到位了，那肯定是保障时间越久越好，保终身的重疾险最好，最好还能多次赔付。
但现实的情况是，很多工薪家庭预算吃紧，如果选择保终身，保费价格肯定不低，经济压力非常大。
现在很多儿童消费型重疾险，50 万保额，保 20 年、30 年也就是几百块钱的事情，非常划算！
保险是多次配置的过程，先保证有一个高保额，暂时牺牲保障时间，也不失为一种好的过渡方案。
等后续几年，当家庭收入不断增加，再选择保终身的产品也不迟。
盲目追求一步到位保终身，我觉得并不是很理性的选择！
（3）要不要附加身故责任？
儿童重疾险建议不要附加身故责任！
别忘了！国家对未成年身故保额的赔付限制，10 岁以下身故赔付不能超过20万，而且大多数重疾险在 18 岁以前是不赔保额的。
其次，加上身故责任，保费贵的不是一丢丢，非常不划算。
最后，给孩子买重疾险，肯定是考虑生，而不是死。
3、如何给孩子挑选一款医疗险？
如果孩子有了国家医保、意外险、重疾险，大人的保险也都购买好了，还有多余的钱，那么是可以给孩子购买医疗险的。
一般来说，给孩子买医疗险主要有两种：小额门诊住院医疗、百万医疗险。

百万医疗险：这是目前市面上最主流的医疗险，保额高达上百万，建议优先考虑，抗风险能力更高。一般都设有5000到一万的免赔额，达到免赔额以上才能理赔，可以作为医保的有力补充，适合做大病保障。

孩子年纪小体弱多病，因此 0-4 岁的孩子购买可能稍贵，5 岁以后购买会比较便宜，大概在 300 多元左右，建议5岁以上的孩子可以购买这一类。

门诊险、小额医疗险：这类产品一般保额、免赔额都比较低，平常的普通门诊、住院都可以报销。只不过这类保险的保额都比较低，只能解决一些小额的住院医疗费用问题。

很多家长对门诊险和小额医疗险问的比较多，毕竟免赔额低，平日里生个什么病都可以报销，感觉可以薅到保险公司羊毛。
但我还是建议你，在买了百万医疗险的前提下， 预算充足再去考虑小额医疗险。
毕竟我们买保险，是希望利用低保费去撬动更高的保额。
没有人会因为小病小痛破产，但一场大病却足以家破人亡，所以优先保障无法承受的大病风险，才是选择保险的重中之重。
那给孩子挑选医疗险要注意什么呢？我也总结了以下几点：
（1）保障责任
百万医疗险作为一款住院才报销的医疗险，其保障责任基本有四部分：
这四项是基本的保障责任，缺少任一项；或者偷工减料的，直接不合格。
（2）续保条件
买医疗险就跟我们租房子一样，保险公司就是房东，说不定哪天房东下一年就涨价，或者不租给你了，让你卷铺盖走人。
因此，医疗险能不能续保，成为大家关注的焦点。
很多百万医疗都是一年期的，有停售风险，因此选择续保条件好、或保证续保的产品更靠谱。

目前银保监批准的、最长的保证续保期限是 6 年，比如好医保长期医疗、平安 e 生保保证续保版、微医保长期医疗，都属于这类产品。

如果续保需要重新审核健康状况、理赔情况的就不用考虑了。
而前段时间，银保监会公布了长期医疗险费率可调的通知，终身续保的医疗险也成了可能，这里我们可以小小期待一下。
（3）保额
保额其实很容易理解，就是报销费用不能超过保额，一般住院医疗险的保额都在 1 万 - 600 万之间。
保额也不能说越高越好，其实在公立医院，就算是重病一年，治疗费用最高也就是百万左右，保额再高的话，仅仅是保险公司出于营销的需要，实际意义并不大。
（4）免赔额
普通人只看保额，实际上免赔额才是保险公司关注的重点。

根据统计数据来看，国内 80% 的医疗理赔金额是小于 3000 元的，所以如果免赔额设置为 3000 元，那么有 80% 的医疗险根本就无法理赔。

那么买医疗保险，免赔额越低就越好吗？
当然也不是，对于目前市场流行的百万医疗险来讲，正是因为有 1 万的免赔额，可以过滤掉大部分理赔，所以大家只需要花几百元的保费，就能买到几百万的保额。
所以不能一刀切说免赔额越低越好，要结合产品的具体情况来看。
（5）增值服务
作为一个研究过上百款医疗险的人，我把目前市面上医疗险提供的增值服务，分成两类：

核心服务：主要解决看病排队烦、费用贵、理赔难等问题，这是最实用的，比如 绿色就医通道服务、医疗费用垫付、医疗费用直付等。一般服务：能被替代或花点钱就能买到的服务，花里胡哨的，价值不高，比如电话咨询、诊疗意见、齿科优惠服务等。

我的建议是：重点关注那些实用的核心服务，花个几块十几块钱就能买到的电话问诊，可替代性太强，不需要过分关注。
八、两套自用儿童保险方案

按照上面的思路下来，就可以轻松地给孩子配置一套保险方案了。
如果自己还没有比较清晰的配置思路，可以参考我刚给自家孩子配置的，两套现成保险方案：
其中有1000块就能配齐基本保障的，也有保障非常全面的2000块方案。
大家可以适当的作为参考，学以致用。
1、1000块预算——经济实用型
虽然为人父母都想把最好的给自家孩子，但对于很多普通工薪家庭来说，如果给大人配置完保险后，没有太多预算，那我建议大家：
重点参考下面这套 1000 块左右预算的方案，相信大多数家庭都能承受，而且也能给孩子不错的保障。

重疾险：50 万保额的妈咪保贝（ps：7月马上就要停售了），保额已经够用，保障内容涵盖重症/中症/轻症，以及少儿特疾，基本保障分充足。虽然只保 30 年，但至少未来几十年内都不用担心保障不够。

这里要注意：保险是多次配置的，如果觉得保障时间太短，可以后面预算充足了再加保，保险搭配一定要量力而行，适合的才是最好的。

医疗险：给孩子搭配了一份6年保证续保的 好医保长期医疗险，200万的住院医疗保险金+400万的重疾医疗保险金，长达6年的续保条件，可以充分应对高额的医疗费用。意外险：身故/伤残保额20万，加上5万的意外医疗，不限社保，一年只要几十块的保费，就能帮助宝宝应对意外风险。

这套方案的配置思路，就是冲着性价比高去的。保障够用，每年保费也不高，非常适合预算不多的家庭考虑，里面的产品只是给大家一个参考，重点关注下搭配思路就好。
2、2000块预算——中端进阶型
这套方案的整体保障要更全面，因此预算也高一些，大概在 2000 元左右。

重疾险：都说买重疾险越早买越便宜，目前重疾险保到 70 岁，超级玛丽 2 号max 是最优的选择，保障上也非常不错。60岁前罹患重疾，能多赔 60% 的保额。

需要注意的是：0-17岁最高只能买 40 万保额。比如买了 40 万，在 50 岁前患重疾，能多赔 24 万。

医疗险：尊享 e 生作为网红百万医疗险，在增值服务方面一直走在市场前列；比如钱不够了，能帮你垫付医疗费；去外面指定药房买药，保险公司实时帮你结算。意外险：上面说过了，0 - 9 岁意外身故最多赔 20 万，但意外伤残是没有赔付限制的。所以我选择两份意外险，主要是为了加强孩子的意外伤残保障。

方案的思路不是一成不变的，这套方案主要就是加长了重疾险的保障时间，前面担心保障30年太短的宝爸宝妈们，可以重点考虑下这套进阶方案。
我给自家孩子配置的，就是这套方案。
不仅保障时间长，该有的全面保障也都有，而且每年保费也不会太高。
当然，如果你预算更高，你还可以配置更高端点的。
不过还是要强调一点，保险是个多次配置的过程，普通工薪家庭就没有必要追求一步到位了，切记量力而行。
避免后续因每年保费过高承担不起，退保损失可就不是一星半点了。
【写在最后】

在孕产的过程中，需要花钱的地方非常多，如果不提前做好功课，就很容易花了冤枉钱。
作为两个孩子的爸爸，我非常能理解各位做父母的心情，孩子出生开始，我们就想把最好的给他们，这种想法很正常，但缺乏理性。
现在大家赚钱养家都不容易，钱一定要用对地方！
真心实意地希望我写的这篇文章，可以帮到你们少走弯路，少花冤枉钱~
如果你看完这篇文章，觉得我说的有道理，而且身边还有宝妈为孩子买保险而困惑，建议要转发给她们，避免被坑。
但行好事，莫问前程！
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我是深蓝君，专注保险测评，日常科普社保攻略和保险干货！
码字不易，如果我的回答对你有帮助，记得点个赞鼓励下~
平时生活遇到任何商业保险疑问，可以随时私信我，或者点咨询，我会竭尽所能帮助大家。

亲爱的，先了解清楚怀孕给身体带来哪些变化
我们再慢慢来吧！
怀孕期间荷尔蒙的变化

怀孕带来的荷尔蒙和生理变化是独一无二的。


1、雌激素和孕酮的变化
雌激素和孕酮是主要的妊娠激素。一个女人在一次怀孕中产生的雌激素会比她一生中没有怀孕的时候多。

怀孕期间雌激素的增加使子宫和胎盘能够:
· 改善血管形成(血管的形成)
· 转移营养
· 支持发育中的婴儿

此外，雌激素被认为在帮助胎儿发育和成熟方面发挥重要作用。
雌激素水平在怀孕期间稳步上升，在妊娠早期可能会引起一些与怀孕相关的恶心。在中期妊娠，它在增大乳房的乳管发育中起主要作用。
怀孕期间孕酮水平也异常高。孕酮的变化导致全身韧带和关节松弛或松动。此外，高水平的孕酮会导致内部结构增大，如输尿管。输尿管连接肾脏和母体膀胱。
黄体酮对于将子宫从小梨大小——处于非怀孕状态——转变为能够容纳足月婴儿的子宫也很重要。


2、怀孕激素和运动损伤
怀孕激素对成功怀孕至关重要，但它们也会让锻炼更加困难。
因为韧带松弛，孕妇可能面临更大的风险扭伤和扭伤脚踝或膝盖。然而，没有研究记录怀孕期间受伤率增加。
孕妇的整个姿势都会改变。她的胸部更大。她的腹部从平坦或凹陷变成非常凸起，增加了背部的曲率。这种综合效应将重心前移，可能会导致她的平衡感发生变化。


3、体重增加、液体潴留和体力活动
额外的体重减缓了血液和体液的循环，尤其是下肢的循环。因此，孕妇会保留体液，面部和四肢肿胀。这种水的重量给锻炼增加了另一个限制。
许多女性在怀孕中期开始注意到轻微肿胀。它通常持续到妊娠晚期。这种液体潴留的增加是女性怀孕期间体重增加的主要原因。

缓解肿胀的技巧包括:
· 休息
· 避免长时间站立
· 避免咖啡因和钠
· 提高膳食钾

圆韧带拉伤、子宫增大以及韧带松弛导致的骨盆不稳定可能会导致运动时更加不适。
提示:为了好玩，在怀孕早期，用你最好的姿势从侧面给自己照张相。在预产期附近再拍一张照片，比较这些侧面轮廓。这些变化很显著，不是吗？
感官变化

怀孕可以戏剧性地改变女性通过视觉、味觉和嗅觉体验世界的方式。


1、视觉变化
一些妇女在怀孕期间经历视力变化，其特征是视力增加近视。研究人员不知道视觉变化背后的精确生物机制。大多数女性在分娩后会恢复怀孕前的视力。
怀孕期间常见变化包括：模糊和隐形眼镜带来的不适。孕妇经常会出现眼压升高。女性与先兆子痫或者妊娠期糖尿病可能会增加患罕见眼病的风险，例如视网膜脱离或者视力丧失。


2、味道和气味会发生变化
大多数女性在怀孕期间都会经历味觉的变化。他们通常比非孕妇更喜欢咸甜的食物。他们对强烈的酸味、咸味和甜味也有更高的门槛。
味觉障碍是味觉能力的下降，最常见于妊娠的前三个月。
一些女性也会经历金属味怀孕期间在嘴里。这可能会加重恶心，并可能表明营养不均衡。
绝大多数孕妇表明：她们对气味的敏感度明显增加。
乳房和颈部变化

荷尔蒙的变化，开始于怀孕的前三个月，将会导致整个身体的许多生理变化。这些变化有助于母亲为怀孕、分娩和分娩做好准备母乳喂养。


1、乳房变化
怀孕期间，身体准备向新生儿提供乳汁。影响皮肤色素沉着的怀孕激素通常会使乳晕变暗。
随着乳房的生长，孕妇可能会感受到压痛或敏感，并注意到静脉比怀孕前更暗，乳头突出得更多。一些女性可能会发展妊娠纹乳房上，特别是当乳房快速生长时。许多女性也会注意到乳头和乳晕的尺寸增加。
乳晕上经常出现小肿块。大多数女性会在怀孕中期开始生产，甚至“泄漏”少量粘稠的黄色物质。这种物质也被称为初乳。除了为婴儿的第一次喂养生产初乳之外，乳房中的乳管也会膨胀，为生产和储存乳汁做准备。

一些女性可能会注意到乳房组织中的小肿块，这可能是由于乳管堵塞造成的。如果肿块在按摩乳房并用水或毛巾加热几天后没有消失，医生应该在下次产前检查时检查肿块。

2、子宫颈变化
这颈部、或进入子宫，在怀孕和分娩期间经历身体变化。在许多女性中，子宫颈的组织变厚，变得坚硬和有腺。分娩前几周，宫颈可能会因婴儿成长的压力而软化并轻微扩张。
怀孕早期，子宫颈会产生一个厚厚的黏液栓来封闭子宫。塞子通常在妊娠晚期或分娩时被排出。这也叫血腥表演。
子宫准备分娩时，带有少量血液的粘液是常见的。分娩前，子宫颈显著扩张、软化和变薄，允许婴儿通过产道。


头发、皮肤和指甲的变化

许多女性在怀孕期间会经历皮肤外观的变化。虽然大多数是暂时的，但有些——比如妊娠纹——会导致永久性的变化。
1、头发和指甲的变化
许多女性在怀孕期间会经历头发和指甲生长的变化。
激素变化有时会导致过量脱发或者脱发。但是许多女性在怀孕期间会经历毛发生长和变厚，甚至毛发在不需要的地方生长。面部、手臂、腿部或背部的毛发可能会生长。婴儿出生后，头发生长的大多数变化都恢复正常。
然而，产后一年内脱发或脱发增加是很常见的。因为毛囊和激素水平自我调节，不受怀孕激素的影响。
许多女性在怀孕期间也会经历更快的指甲生长。但指甲变得更加脆弱易破损、起沟槽。健康饮食变化可增加指甲强度，防止破损。


2、怀孕和色素沉着过度的“面具”
绝大多数孕妇在怀孕期间都会经历某种类型的色素沉着过度。这包括身体部位如乳晕、生殖器、疤痕和腹部中间的白线(一条黑线)的肤色变暗。
高达70%的孕妇会经历面部皮肤变黑。这种情况被称为黄褐斑或者怀孕的“面具”。阳光照射和辐射会使其恶化，所以广谱紫外线遮光剂怀孕期间应该每天使用。在大多数情况下，黄褐斑会在怀孕后消退。


3、妊娠纹
妊娠纹由皮肤的物理拉伸和荷尔蒙变化对皮肤弹性的影响共同造成的。高达90%的女性在妊娠晚期出现妊娠纹，通常出现在乳房和腹部。
尽管粉紫色妊娠纹可能永远不会完全消失，但它们通常会褪色为周围皮肤的颜色，并在产后缩小。妊娠纹可能会发痒，可涂抹面霜来软化和减少抓痒的冲动。


4、痣和雀斑的变化
怀孕期间激素变化引起的色素沉着过度会导致痣颜色的变化雀斑。痣、雀斑和胎记变暗是无害的。
怀孕荷尔蒙也会导致皮肤出现通常无法预防的黑斑。虽然大多数皮肤色素沉着的变化会在怀孕后消退或消失，但有些痣或雀斑的颜色变化可能是永久性的。
如果你注意到任何变化，对潜在的皮肤癌或妊娠特有的皮肤状况进行皮肤检查是个好主意。


5、妊娠特有的皮疹和疖子
一小部分妇女可能会经历妊娠特有的皮肤状况，例如PUPPP(瘙痒性荨麻疹性丘疹和妊娠斑块)和毛囊炎。

大多数条件包括脓疱腹部、腿部、手臂或背部有红色肿块。虽然大多数皮疹是无害的，产后会很快消退，但有些皮肤状况可能与早产或婴儿问题有关。这些包括肝内胆汁郁积和类天疱疮怀孕。

循环系统变化

以下是怀孕期间常见的情况:
· 爬楼梯时气喘吁吁
· 快速站立后感到头晕
· 经历血压的变化

由于血管的迅速扩张以及心脏和肺部压力的增加，孕妇比非孕妇产生更多的血液，必须更加谨慎地进行锻炼。


1、怀孕期间的心跳和血容量
怀孕期间心率可能会增加15%到20%。妊娠晚期每分钟接近90到100次并不罕见。怀孕期间，血容量逐渐增加，直到最后一个月。
血浆的体积增加了40-50%，红细胞的质量增加了20-30%，这就需要增加铁的含量叶酸摄入。


2、血压和锻炼
有两种类型的循环变化可能会对怀孕期间的运动产生影响。
怀孕荷尔蒙会突然影响血管的张力。突然失去声调可能会导致头晕，甚至短暂的头晕意识丧失。这是因为压力损失向大脑和中枢神经系统输送较少的血液。
此外，剧烈运动可能导致流向子宫的血流减少，同时使血液流向肌肉。然而，这并没有对婴儿产生长期影响。


3、头晕目眩
平躺会导致另一种形式的头晕。这种头晕在24周后更常见。然而，在多胎妊娠或羊水增多的情况下，这种情况可能会更早发生。
平躺压缩从下体通向心脏的大血管，也称为腔静脉。这减少了进出心脏的血流，导致血压突然急剧下降。这会导致头晕或失去知觉。
怀孕的前三个月之后，由于血管压迫的影响，不建议做仰卧的运动。躺在左侧可能有助于缓解头晕，是一个健康的睡眠姿势。

遇到这些情况的妇女，尤其是在锻炼期间，应该咨询她们的医生。

呼吸和代谢变化

孕妇血液中输送的氧气量会增加。这是因为对血液需求的增加和血管的扩张。这种增长迫使怀孕期间代谢率增加，要求妇女增加能量摄入，并在体力消耗期间小心使用。
1、呼吸和血氧水平
怀孕期间，进出肺部的空气量增加了30%到50%可信来源由于两个因素。
每一次呼吸都有更大的空气量，并且呼吸速率略有增加。随着子宫的扩大，隔膜的活动空间可能会受到限制。因此，一些女性报告说深呼吸越来越困难。即使没有锻炼，这些变化也可能导致气促或者是“空气饥饿”的感觉锻炼计划可能会增加这些症状。
总体而言，孕妇的血氧水平较高。研究已经表明孕妇在休息时消耗更多的氧气。这似乎对怀孕期间可用于锻炼或其他体力工作的氧气量没有影响。
2、代谢率
基础代谢率在怀孕期间显著增加。这是通过在完全休息期间使用的氧气量来衡量的。它有助于估计维持或增加体重所需的能量摄入量。
代谢率的变化解释了怀孕期间增加热量消耗的必要性。孕妇的身体慢慢增加其能量需求，以帮助促进母亲和婴儿发生的变化和成长。
代谢率大幅增加怀孕仅15周，在最大生长阶段的第三个月达到高峰。
代谢率的增加可能会使孕妇面临更高的风险低血糖症、或低血糖。尽管随着怀孕的临近，代谢率可能会略有下降，但在产后几周内，代谢率仍会高于孕前水平。在产奶妇女母乳喂养期间，这一比例将持续上升。
体温变化

基础体温的升高是怀孕的最初迹象之一。
在怀孕期间，核心温度会保持在稍高的水平。女性在怀孕期间也更需要水。他们可能面临更高的风险热疗和脱水不要小心，要安全运动并保持水分。


1、高热——怀孕期间过热
锻炼过程中的热应力引起人们的关注有两个原因。首先，母亲核心温度的升高，如高温，可能对婴儿的发育有害。第二，母亲缺水，如脱水，会减少胎儿可用的血液量。这可能导致早产的风险增加。
孕妇，无论是否锻炼，都会经历基础代谢率和核心体温的普遍上升。孕妇非常有效地调节她们的核心体温。流向皮肤的血流量增加，皮肤表面的扩张释放出更多的体热。
研究表明，孕妇在锻炼期间体温升高的幅度没有那些没有怀孕的人大。然而，孕妇应该避免穿着不透气的衣服，在非常热或潮湿的条件下锻炼，因为高温会产生严重的影响。

以下措施可能有助于降低锻炼时过热的风险:
· 在室内活动中使用风扇
· 在游泳池锻炼
· 穿浅色宽松的衣服

2、脱水
在孕妇中，汗液的流失会减少流向子宫、肌肉和某些器官的血液。发育中的胎儿需要持续不断地通过血液供应氧气和营养，所以受伤可能是由于缺乏液体造成的。
如果怀孕期间你可以进行锻炼，一定要遵循常识性的建议。避免过热和潮湿，即使你不渴，也要补充水分。

感谢你的耐心阅读。
以上内容来自《Get Answers from a Doctor in Minutes, Anytime》，医学审查者黛布拉·罗斯·威尔逊，CHT AHN-不列颠哥伦比亚省皇家海军、皇家海军、国际天主教儿童局博士

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怀孕穿衣注意事项：
1、胸罩
怀孕期间，乳房会随着胎儿长大而再次发育变大，在孕后期甚至会主动分泌乳汁。由于身材变“壮”了，孕妈妈不能用以前的胸罩来打发漫长孕期。为了防止乳房下垂，应该选择一款大小合适、罩窝较深、底部带硬托支撑的胸罩。胸罩的两条肩带要宽一点，以防双肩有紧绷感。


2、内裤
挺着大肚子，行动不方便，特别是上厕所的时候。孕妈需要选择一款合适的内裤，不选择紧身三角内裤、有收腹功能的内裤和腰部、大腿根相对较紧的内裤，以便不妨碍血液循环。孕妈的腹部是重点保护部位，可选择上口较低的迷你内裤或上口较高的大内裤，最好有一定的弹性，伸缩自如，以适应不断变大的腹部。


3、贴身内衣
由于孕期反应，孕妈妈的皮肤会变得异常敏感，容易因一些微小刺激导致过敏。而经常接触人造纤维的面料孕妇装容易引发皮肤过敏，从而影响胎儿的健康发育，所以应选择纯天然质地的全棉、真丝，穿着舒适的贴身内衣。


4、袜子
袜子并非必备品。但秋季天凉，怀孕中期，有的妈妈开始腿肿脚肿，如果在不冷不热的时节，不妨穿孕妇裙，同时配一双弹力长筒袜，因为弹力袜有消除疲劳、防止脚踝肿胀和静脉曲张的作用。


5、外衣
孕妈最好穿上下分身的衣服，并备置孕妇专用的裤子。上下分身的衣服便于活动、穿脱自如，比较适合还在工作的孕妈穿。孕妇装的裤子与我们平常的裤子正好相反：腰部前高后低，这样设计的好处是保护了腹部，又能避免掉裤子的危险；它的另一个优势是有“伸缩性”，即“掌管”腰围的带子可长可短，孕妇根据腹部隆起的程度自行调节裤腰的大小，其利用率高，能从孕早期穿到分娩，是较经济的选择。 ...


怀孕饮食注意事项：
怀孕期间，孕妈进食的东西要能提供两个人活动所需的营养，既要顾及到自身消耗所需也要照顾到宝宝的健康发育。但怀孕期间孕妈也不能不忌口大吃大补，要随着孕期推进改变食谱，在不同阶段给自己和宝宝摄取不同营养。


1、随着孕期推进合理安排饮食
妊娠早期，许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，一看到食物就反胃，或者吃下去的东西都吐了出来。孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良。然而，这个时期正是胎儿各个器官处于分化形成阶段，蛋白质和维生素的需求较高。因此，这个时期孕妇要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食。在安排食谱时，要注意饮食的营养质量，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。


妊娠中期，早孕反应消失、食欲增加。此期正是胎儿迅速生长发育的阶段，胎儿的大脑发育在这个时期正式旺盛期。这个时期的饮食安排，既要重质，也要重量。要注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。


妊娠晚期，胎儿增长更加迅速，加之怀孕晚期，孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期，除了保证蛋白质、维生素，糖等营养素的补充外，还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。孕妇此时要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。但进食需要听从医生指导，避免进补过量造成胎儿过大，影响分娩。 ...


怀孕睡觉注意事项：
怀孕真是不方便，挺着个大肚子连睡觉都不安稳。仰着睡吧，肚子压得难受，侧卧睡吧，睡累了想翻个身都困难，还要把老公喊醒帮忙。无论采取怎样的睡姿都觉得不舒服。另外，据说孕期睡姿还会对胎儿造成影响，到底哪种睡姿最好呢？哪种睡姿又会对胎儿产生不良影响呢？


1、正确睡姿很重要
女性怀孕后，子宫的容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000。随着子宫和胎宝宝的长大，孕妈妈的睡姿显得越来越重要，错误的睡姿会使腹部受到外力的直接作用，特别是到了妊娠晚期，不仅会影响到子宫的位置，而且会增加子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量，直接对胎儿发育造成影响。


2、不同时期睡姿有所区别
妊娠早期（1-3个月）：爱怎么睡怎么睡


妊娠早期，肚子尚未大幅度隆起，这时子宫仍在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此不必过分强调睡眠姿势，但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。


妊娠中期（4-7个月）：侧卧或仰卧


妊娠中期孕妈肚子已有隆起，且处于胎儿发育的旺盛期，这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些，其它睡姿会产生压迫感。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妈妈没感觉特别不适的，可以随意选择卧姿。 ...


怀孕运动注意事项：
怀孕期间孕妈不能动都不动光宅着养胎，适当做运动可以使羊水摇动，刺激胎儿全身皮肤，效果如同和胎儿做按摩一样，十分利于胎儿的大脑发育。运动也有助于顺产。但孕期运动要因人而异，切忌盲目运动，否则对胎儿和孕妇都不利，严重者会导致流产，妊娠期高血压病患者要静养、休息，严重的需住院治疗，不宜运动。


怀孕并不是什么都不能动不能做，对大多数女性来说，怀孕之后，可以照常上班，参加轻体力劳动。因为适当活动能促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，有助睡眠，能减轻腰腿酸痛及预防或减轻下肢水肿，使全身的肌力增加，有利于分娩。医生建议，怀孕的时候保持运动的习惯，不但孕妈的体力较好，肌肉也更有弹性。当然，为了宝宝的安全，最好不要做剧烈的运动，可做简单的伸展操或散步。


孕妈在运动时，要注意强度不能过大，注意观察自己的脉搏，不要超过140次/分，体温不要超过38℃，时间以30-40分钟为宜。运动开始时要根据自己感觉的舒适程度及时调整，找到适合自己孕期一系列的运动组合。


如果在运动过程中，孕妈出现以下情况：头晕、气短；宫缩频率增加；某个部位疼痛；阴道突然有血丝或大量流血，则要立即停止运动。为了保证安全，最好向医生咨询情况是否正常，是否适合再继续做运动。一些激烈运动，像跳跃、扭曲、快速旋转、收腹或扭腰运动都不能进行，骑车更应当避免，以免引起流产。 ...


怀孕开车注意事项：
为了出行方便，都市孕妈都喜欢开车外出，但由于车内空间狭窄不利于孕妇久坐，加上开车有一定的交通安全隐患，因此孕妈开车一定要注意以下几点：


1、不要用靠垫
由于一些车子的座椅设计，许多人都喜欢在身后加一个厚厚的靠垫，让自己坐得舒服些，特别是容易腰酸的孕妈。这样的做法十分危险。孕妈在学车、开车或者乘车时，都要有一个良好舒适的坐姿，尤其是在学车期间，更要注意座椅的舒适度调节，如果座椅太靠后，脚踩不实离合，挂挡很困难；座椅太靠后，而用靠垫，会让人的身体前倾，将整个身体重心放到方向盘上，容易使腹部受力，子宫受到压迫，孕早期压迫会更加危险，容易引起流产。


2、一定要系安全带
不少孕妈由于肚子大，安全带绑着不舒服，干脆就不绑安全带了，这样的做法十分危险。开车是系上安全带，这是保护妈妈和宝宝的最好方法。不绑安全带，一旦遇上颠簸或紧急刹车，如果不小心撞到仪表盘，会比普通人更危险。


孕妈应该注意安全带的系法。交通法规目前还没有出台系安全带的标准，孕妈因为身体不便，在系安全带时可以根据自己的舒适度来调节。　一般情况下，汽车里面用的是三点式安全带，安全带的肩带应该放在胸部靠上的部位，穿过胸部中央，而腰带最好置于腹部下方，最好放在骨盆以下位置，压住大腿，不要压住腹部，这样就不会对肚子里的宝宝造成压迫。注意，孕妈开车时不要来回移动身体，以免造成安全带滑落，压迫腹部，伤害宝宝。

定期产检。
12周前补充叶酸，中期开始补充钙，必要时补充铁。
其他的不要多想，听医嘱就可以了～